Salah satu cara yang bisa dilakukan untuk menyingkirkan kelebihan lemak
di dalam tubuh adalah dengan menjaga pola makan atau diet. Ada banyak jenis
diet yang bisa dilakukan, namun jangan sembarangan memilih jenis diet. Sebab,
pola diet yang salah justru akan menyebabkan dampak buruk bagi kondisi
kesehatan Anda.
Diet Ekstrim yang Harus Dihindari
Diet cacing pita, Diet ini tergolong ekstrim karena dilakukan dengan
cara menelan telur cacing pita. Kemudian cacing pita dibiarkan menetas dan
tumbuh dewasa hingga mengonsumsi makanan yang ada di dalam usus induk
semangnya. Setelah berat badan menurun, cacing pita bisa dikeluarkan dengan
obat cacing.Diet ini sebaiknya dihindari karena telur cacing pita dapat
berpindah ke berbagai bagian tubuh lain, hingga menyebabkan masalah yang dapat
mengancam jiwa. Contohnya jika cacing pita masuk otak, Anda bisa mengalami
sakit kepala, kebingungan, kejang, hingga kematian.
Diet sup kol, Orang-orang yang melakukan diet sup kol meyakini bahwa
berat badan bisa turun sekitar 4,5 kg dengan makan sup kol untuk sarapan, makan
siang, dan makan malam selama seminggu. Sup kol dimakan setiap hari dengan
sayuran dan buah-buahan tertentu, 4-8 gelas air putih dan multivitamin.Diet sup
kol bisa saja membuat berat badan cepat turun, tetapi cara tersebut tidak sehat
dan berbahaya. Tidak ada ahli kesehatan yang mendukung diet ekstrim ini. Jika
Anda melakukannya, belum tentu berat badan Anda turun. Yang terjadi justru Anda
akan merasa sangat kelaparan.
Diet 500 kalori, Seperti namanya, diet ekstrim ini hanya
memperbolehkan penganutnya untuk mengonsumsi makanan sebanyak 500 kalori setiap
hari. Cara ini tergolong ekstrim karena mengharuskan Anda untuk mengurangi
jumlah makanan yang Anda konsumsi setiap hari.Diet ekstrim semacam ini biasanya
ditujukan untuk mereka yang sangat gemuk dan tidak mampu untuk menurunkan berat
badan setelah mencoba berbagai jenis diet. Namun, diet ekstrim ini memerlukan
pengawasan medis karena berisiko menyebabkan tubuh kekurangan vitamin dan
mineral.
Baca Juga :
Hidup Sehat | Mata | Kolesterol | Jantung | Kecantikan |
Diet pembersih atau diet detoks lemon, Diet ekstrim jenis ini dilarang
mengonsumsi makanan padat atau alkohol, hanya diperbolehkan mengonsumsi tiga
jenis minuman, yaitu air lemon, air garam, dan teh herbal laksatif. Umumnya
diet jenis ini dilakukan selama 10 hari. Tujuan dari diet ini adalah untuk
menurunkan berat badan, detoksifikasi sistem pencernaan, serta membuat tubuh
lebih segar dan sehat.Hanya saja, diet ekstrim ini membuat tubuh kekurangan
banyak nutrisi penting, seperti vitamin, mineral, protein, karbohidrat, lemak,
dan serat. Diet ini juga berisiko menyebabkan pusing, sakit kepala, diare dan
mual. Tidak ada bukti ilmiah yang menyatakan diet ini benar-benar mampu
menghilangkan racun tubuh.
Mengurangi berat badan memang boleh dilakukan, terutama untuk membuat
tubuh lebih bugar. Namun, jangan sampai keinginan tersebut membuat Anda
mengabaikan kesehatan tubuh sendiri, misalnya dengan melakukan diet ekstrim.
Mintalah saran dokter atau ahli gizi untuk menentukan pola makan yang sesuai
kondisi tubuh Anda.
