Sebuah penelitian terhadap 188 pria menemukan bahwa mereka yang
mengonsumsi lebih banyak ikan segar – bersama dengan makanan sehat lainnya
seperti buah-buahan, sayuran, dan biji-bijian – memiliki sperma yang lebih kuat
daripada mereka yang mengonsumsi makanan yang tidak sehat.
Para peneliti mengatakan bahwa lebih banyak studi perlu dilakukan, tetapi
data awal menunjukkan bahwa semakin baik pola makan peserta, semakin kuat
bentuk dan mobilitas sperma yang dihasilkannya.
12. Membantu mencegah asma pada anak
Asma adalah penyakit umum yang ditandai dengan peradangan kronis di
saluran napas. Sayangnya, tingkat asma telah meningkat secara dramatis selama
beberapa dekade terakhir. Studi menunjukkan bahwa manfaat makan ikan secara
teratur dapat menurunkan risiko asma sebanyak 24% pada anak-anak, tetapi tidak
ada efek signifikan yang ditemukan pada orang dewasa.
13. Memperbaiki kualitas tidur
Gangguan tidur telah menjadi sangat umum di seluruh dunia. Ada banyak
alasan berbeda untuk ini (seperti peningkatan paparan cahaya biru), tetapi
beberapa peneliti percaya bahwa kekurangan vitamin D juga dapat menjadi
penyebab kualitas tidur.
Dalam studi 6 bulan dari 95 pria paruh baya, manfaat makan ikan salmon
tiga kali seminggu dapat memperbaiki kualitas tidur sehari-hari. Para peneliti
berspekulasi bahwa ini disebabkan oleh vitamin D dalam salmon.
14. Membantu melawan jerawat
Apakah Anda memiliki jerawat hormonal atau dewasa, manfaat makan ikan
dapat membantu meringankan kulit Anda. Sebuah studi yang diterbitkan oleh
BioMed Central mencatat bahwa minyak ikan bermanfaat untuk membersihkan kulit
bagi orang-orang dengan jerawat sedang sampai parah.
15. Mengurangi rematik
Jika Anda menderita rheumatoid arthritis, yang merupakan peradangan
kronis pada sendi Anda, makan lebih banyak ikan dapat membantu meringankan
pembengkakan dan rasa sakit. The American College of Rheumatology menemukan
bahwa konsumsi ikan yang lebih tinggi sebenarnya menurunkan aktivitas penyakit
di rheumatoid arthritis.
Manfaat ikan juga dapat membantu menurunkan kolesterol. The Baylor
University Medical Center Proceedings mencatat bahwa asam lemak omega-3 yang
ditemukan dalam minyak ikan membantu menurunkan kadar LDL (kolesterol jahat )
di dalam tubuh. Asam lemak omega-3 dalam ikan diketahui membantu menurunkan
lemak kolesterol dalam darah.
Berikutnya : 1-2-3
Berikutnya : 1-2-3
Jika Artikel ini Bermanfaat
Silahkan Bagikan Ke Keluarga atau Teman Kamu
karena
"BERBAGI ITU INDAH"
0 comments:
Post a Comment